Introduction

Quelques Témoignages

J’ai imprimé les manuels et je me suis frayé un chemin grâce à eux. Je dois dire qu’ils sont absolument brillants. Ce que j’apprécie le plus c’est qu’ils offrent autant de MOYENS différents pour combattre cette addiction. J’avais vraiment l’impression de me sentir MAL EQUIPE face à ces terribles envies, et la seule chose que je parvenais à me dire c’était “allez, il suffit de se battre” ou bien “fais plus d’efforts”, en n’ayant aucune idée de COMMENT travailler sur le problème de façon efficace. Kol Hakavod pour offrir un tel service!- Yisrael J’ai lu, lu et relu vos manuels. Ils sont excellents! Je pense que tous les Me’han’him devraient être au courant de ce site parce que qu’il y a certainement un grand manque de connaissance dans ce domaine.- BoruchJe voudrais imprimer des centaines de manuels Guard Your Eyes et les distribuer dans ma Yechiva (ou d’autres).- YaakovLes manuels sont un impressionnant chef-d’œuvre; un témoignage de l’immense Siyata Dichmaya qui se manifeste par tous vos emails de ‘hizouk. - Yehoshua Merci pour les manuels. Je les ai imprimés et j’ai lu chaque mot très soigneusement. Ils m’ont fait réaliser que si l’on veut vraiment, il n’y a aucune excuse valable pour ne pas s’arrêter. Il y a tellement de moyens pour combattre cette addiction qu’on ne peut que se nommer responsable si on ne la combat pas. - Ilan « Les manuels sont excellents, ils sont en or! Leur contenu est incroyable. Ils regroupent vraiment tout ce que j’ai lu depuis que j’ai rejoint le site et le forum, et mettent dans un cadre clair tout ce dont a besoin celui qui veut guérir de ce problème. »- Shmuel

“Je suis un membre respecté de ma communauté. J’ai essayé, en vain, de combattre ce problème pendant plus de 40 ans. J’ai lu le manuel Guard Your Eyes et je voudrais faire de l’auteur mon Rav. «Kemayim Karim al nefech ayefah (-comme l’eau froide sur une âme épuisée) », ce chef-d’œuvre m’a insufflé l’espoir de pouvoir devenir celui que les membres de ma communauté pensent que je suis. Je déverse mon cœur à l’ « Aibishter » (Maître du monde) pour qu’un jour je puisse être en mesure de vous aider au lieu d’être aidé. J’aimerais qu’il y ait assez de mots pour exprimer l’ampleur de ma Berakha pour vous, car votre hatsla’ha est la hatsla’ha du klal Israel.

- Envoyé anonymement par e-mail

“Je me dois de vous dire que ces manuels sont une des plus grandes choses qui sont arrivées au klal Israel depuis Matan Torah.” - Ephraim

Bienvenue

Bien que nous avons peut-être bénéficié d’une éducation religieuse, nous avons agi d’une manière qui va à l’encontre de ce qui nous avait été enseigné. Parfois, nous avons même pensé que nous n’avions jamais eu réellement de Emounah auparavant, ou bien tout simplement que nous manquons de volonté, et sommes dotés d’un Yetser Hara « plus fort que la normale »

Il se peut même qu’après un certain temps, nous en sommes venus à penser que nous étions allés trop loin et que, de toute façon, Hachem nous méprisait certainement maintenant, ou nous avait abandonnés.

Puis, nous avons trouvé le réseau GuardYourEyes – tout un groupe de Juifs exactement comme nous.

Nous avons découvert que nous n’étions pas seuls. Nous avons appris que ces comportements mènent facilement à l’addiction, et ce qui avait commencé il y a plusieurs années en tant que curiosité innocente ou problème dû à la « crise d’adolescence », nous a conduits à une dépendance totale.

Nous avons appris que nous POUVONS véritablement changer. Ce qui est nécessaire pour commencer notre nouveau parcours est l’acceptation du fait que nous avons un problème.

L’âme de chaque Juif pleure à l’intérieur de la personne, mais nous nous sommes habitués à bloquer ces pleurs. Grâce à de bons conseils, nous avons réalisé que la Emounah qu’on pensait n’avoir jamais eue, avait été en fait là, jusqu’à maintenant.

Le mot ‘’kofer’’ vient du mot ‘’recouvert’’ (comme dans le mot ‘’kaporet’’). Même la foi du plus grand juif kofer est seulement ‘’recouverte’’. Au fond de lui-même chaque Juif croit. C’est un instinct que nous avons hérité dans nos gènes, en remontant jusqu’à Avraham Avinou. Et tout comme les oiseaux peuvent parcourir des kilomètres pour retrouver leur nid sans jamais avoir appris le chemin, tous les Juifs peuvent trouverleur chemin pour retourner ‘chez eux’ s’ils suivent simplement leur cœur.

Nous avons découvert qu’après tout, Hachem ne nous avait pas abandonnés, mais avait plutôt un plan magnifique pour nous. Et depuis que nous avons rejoint la communauté GYE, nous commençons à voir ce plan se dérouler.

Chaque vie Juive est un chant en l’honneur d’Hachem. Après 120 ans, nous nous tiendrons devant Hachem, et nous pleurerons alors que le plus beau des chants de notre vie sera présenté devant nous. Nous comprendrons enfin à quel point Hachem nous aimait réellement durant tout ce temps, et que toutes les souffrances et la distance que nous avons ressenties durant notre vie faisaient en fait tous partie d’une très belle harmonie.

Hachem avait attendu tout ce temps pour que nous découvrions cela, et sentions les vibrations de l’espoir se réveiller à l’intérieur de nous. Aujourd’hui nous allons commencer à sentir l’harmonie de ce chant magnifique qu’Hachem joue avec nos vies, en utilisant les vibrations de notre cœur comme notes…

Bienvenue chez vous!

Bienvenue dans la communauté Guard Your Eyes, un réseau dynamique et fraternel de Juifs provenant de toutes parts, luttant pour se purifier et se libérer de comportements incorrects. Notre réseau est composé d’une assistance téléphonique, d’un site Internet : french.guardyoureyes.com, d’un forum enrichissant, de conférences téléphoniques hebdomadaires, d’emails de ‘Hizouk quotidiens, de thérapeutes et de groupes des 12 étapes. Nous aidons également les gens à trouver des partenaires et spécialistes responsables, et nous avons un tableau de 90 jours sur lequel nos membres peuvent s’inscrire et répertorier leurs succès et tenir un registre de leur parcours vers le rétablissement.

Pour la première fois, les Juifs ont vers qui s’adresser pour recevoir de l’aide dans ce domaine, ainsi que tout un réseau de services, outils, conseils et soutien de groupe pour les aider à se libérer de l’emprise insidieuse de cette dépendance. Tout notre travail est gratuit et nous protégeons complètement l’anonymat de tous nos membres. Sur notre forum, tableau, hotlines et conférences téléphoniques, des surnoms et des adresses emails ‘’non révélatrices’’ sont utilisées. Pour commencer, vous voudrez peut-être créer une adresse email anonyme (quelque chose comme grandir@gmail.com), en rentrant dans notre communauté.

Le réseau Guard Your Eyes a aidé plus de 1000 Juifs à revenir sur la voie de la rectitude, maîtrise de soi et rétablissement et a apporté la vie à des milliers d’autres.

Nous attribuons le succès de notre réseau à plusieurs facteurs:

1) Experience: Les outils de notre programme de rétablissement ont été développés sous les conseils des meilleurs experts dans ce domaine, tels que le Rav Avraham J. Twerski, ainsi qu’à travers l’expérience personnelle des nombreux Juifs dévoués qui ont réussi à se libérer avec succès de cette addiction, et sont maintenant déterminés à aider les autres. 2) Une approche moderne: Notre système de rétablissement n’est pas seulement unique dans la communauté Juive mais aussi dans le monde entier, par le fait que nous abordons les nombreux niveaux de dépendance différents avec un programme qui utilise plus d’outils « orientés sur la dépendance », basés sur le niveau de la dépendance. 3) Anonymat: Notre ligne d’assistance téléphonique, site Internet, forums, manuels, emails de ‘hizouk et conférences téléphoniques sont tous par téléphone, on-line ou en version imprimée. Ce qui rend ces outils si performants, c’est qu’ils assurent tous un anonymat complet pour ceux qui se tournent vers nous pour être aidés. Il s’agit là d’un des plus grands secrets de notre succès, car l’anonymat non garanti, surtout dans ces domaines délicats – en particulier dans la communauté religieuse, est l’une des raisons principales qui découragent les gens à demander de l’aide. 4) Accessibilité: Nous exploitons la puissance même de l’accessibilité instantanée d’Internet -qui a été la source de cette épidémie- pour atteindre et aider des milliers de Juifs à travers le monde qui ne seraient pas en mesure d’atteindre autrement les approches thérapeutiques classiques. 5) Redonner espoir: Souvent, les âmes juives intrinsèquement pures, prises dans cette dépendance, aspirent juste à un coup de main pour leur donner ce coup de pouce dont elles ont besoin pour se libérer. Par la simple constatation que nous ne sommes pas seuls et que des centaines d’autres ont réussi grâce à nos outils, nous nous remplissons de détermination et de courage de changer.

Ce manuel peut être utilisé par des individus qui se battent avec leurs désirs à tout niveau, même s’ils ont à peine commencé à glisser dans ce domaine et n’ont pas encore développé de dépendance. Il peut également être utilisé par les Rabbanim, Me’han’him, Mashgui’him, thérapeutes et dirigeants communautaires qui peuvent aider ceux qui luttent dans ce domaine. Malheureusement, ce problème a atteint des proportions épidémiques dans la communauté religieuse d’aujourd’hui, principalement en raison de l’anonymat et l’accessibilité qu’offre Internet.

La Partie 1 fournit des mesures concrètes que nous pouvons prendre pour nous libérer de ces conduites provoquant une dépendance ; commençant par les étapes les plus élémentaires à essayer, et finissant par les étapes les plus intensives qui demandent un changement vie -si nécessaire. La Partie 2 de ce manuel se concentre sur la bonne attitude pour continuer dans cette lutte.

Nos sages ont appelé la Chemirat Habrit « Yessod », qui signifie « fondation ». Les fondations d’un bâtiment se trouvent sous terre et personne ne les voit, et pourtant ce sont elles qui tiennent la totalité du bâtiment ! La Chemirat Habrit est la partie cachée d’un Juif, c’est son véritable « Moi ». Si la fondation d’un Juif est fragile, toute sa structure spirituelle est en danger d’effondrement.

Avec un bon encadrement, nous commençons à voir de véritables changements en nous, que nous n’avions jamais crus possibles. Avec GYE, nous nous unissons enfin, pour nous-mêmes et pour les générations futures, pour renforcer le Yessod – le fondement même de notre peuple.

Aidez-nous à passer le mot. Téléchargez ce manuel à partir de notre site Internet : french.guardyoureyes.com et partagez-le avec d’autres, soit en format PDF soit en l’imprimant.

Introduction à la Partie 1

Lorsqu’un nouveau venu rentre pour la première fois dans le réseau GYE, il peut facilement être dépassé et se sentir perdu. Il verra de nombreux conseils, allant des techniques les plus simples et basiques, tels que ‘Hizouk quotidien, forum, défi des 90 jours etc.… jusqu’aux mesures radicales telles que les groupes des 12 étapes, la thérapie ou même les médicaments. Il est souvent difficile pour le nouveau venu de déterminer exactement combien il est « accoutumé » et quel est le type de mesures le plus approprié pour lui. Par exemple, un débutant ne va évidemment pas sauter directement à l’étape de psychothérapie ou rejoindre un groupe des 12 étapes en direct, tout comme on n’essaiera pas de soigner une grippe ordinaire avec la chimiothérapie.

Et ceci est le but de la Partie 1 de ce manuel. Nous avons essayé d’élaborer un guide des outils pratiques que nous –dans la communauté Guard Your Eyes- avons trouvé utiles. Et nous essayons de les présenter dans un ordre progressif qui va plus ou moins de l’outil le plus élémentaire et fondamental, jusqu’aux recommandations les plus vives qui demandent un changement de vie.

Les idées et outils que nous partageons ici, ainsi que l’ordre dans lequel ils sont présentés ne sont rien de plus que des suggestions. Nous partageons seulement ce que beaucoup, dans la communauté GYE, ont trouvé utile pour se travailler. Vous pouvez essayer d’enlever, ajouter ou sauter certaines étapes, comme bon vous semble. Nous serions heureux d’entendre si quelque chose d’autre a mieux fonctionné pour vous. Nous pourrions même l’ajouter dans les futures versions de ce manuel (contactez-nous via notre site internet ou adresse email).

Nous avons l’espoir qu’avec ce guide d’outils d’étape par étape, chaque personne qui lutte contre son addiction, qu’elle soit légère ou sévère, trouvera des directives qui pourront l’aider à atteindre un rétablissement complet. Ce que nous devons faire, c’est commencer par le début, et commencer par cocher les étapes/outils que nous avons –ou pas encore- essayés. Si nous constatons que nous ne pouvons pas nous libérer, même après l’application des conseils initiaux de ce manuel, nous serons en mesure de trouver des solutions plus puissantes et plus orientées vers l’accoutumance, veillant à finir par atteindre un rétablissement complet B’’H.

Nous devons être conscients de l’importance d’utiliser les solutions de plus en plus sérieuses présentées ci-dessous, dans le cas où nous ne sommes pas capables de nous libérer avec les outils initiaux. La dépendance est une maladie qui ne fait qu’empirer, si non traitée correctement. L’addiction nous conduit sur un chemin de souffrances et d’autodestruction, jusqu’à ce que nous risquions de perdre tout ce qui est important pour nous, dans ce monde et dans le monde futur.

Souvent, les gens se plaignent d’avoir lu la partie 1 de ce manuel, une ou deux fois, mais de faire encore face à des chutes. Il est important de réaliser que bien que ce manuel peut être «intéressant à lire », mais son but est de le mettre en œuvre. Les outils ne peuvent marcher que s’ils sont « utilisés » et pas seulement lus :-)

Il est conseillé de lire tout d’abord ce manuel du début à la fin, et ensuite de recommencer depuis le début et travailler sur chaque outil plus attentivement. Lors de la deuxième lecture, nous pouvons essayer de commencer à appliquer chaque outil plus sérieusement dans nos vies.

Les 18 premiers outils de ce manuel ne sont pas destinés à ceux dont les comportements peuvent avoir outrepassé les limites de la loi et causent un préjudice à autrui. Dans de tels cas, veuillez passez directement aux outils 19 et 20 pour obtenir immédiatement une évaluation psychiatrique avant que la prochaine victime ne soit touchée.

La clé de départ dans le rétablissement est tout simplement l’ « acceptation ». Nous devons accepter que nous avons une dépendance au désir, avant de pouvoir commencer à guérir. Sinon, nous lirons ce manuel et nous disant « ils ne parlent pas de moi ».

Cette maladie ne s’améliore pas d’elle-même. Et se marier ne résout pas le problème de l’addiction au désir. Comme le Rav Twerski l’écrit à une personne qui avait des difficultés:

« Il est important de savoir que l’addiction est sous contrôle avant d’envisager le mariage. Le mariage n’est pas un hôpital et ne guérit pas la dépendance, et continuer dans cette addiction est susceptible de détruire le mariage ».

Il faut être prêt à tout pour se libérer. Rav Twerski appelle cette dépendance un « cancer spirituel ». Et pour se soigner de ce « cancer », il dit : « rien ne doit nous barrer la route ».

Nous espérons sincèrement que ceux qui se tiennent dans les premiers stades de la dépendance, tiendront compte et apprendront de l’expérience de ceux qui sont déjà tombés « extrêmement bas ». Un de nos buts à Guard Your Eyes est d’aider les gens à « toucher le fond tout en étant au-dessus ». En aidant les gens à comprendre la « nature » de cette dépendance et où elle mène finalement, nous espérons que la personne prendra les mesures nécessaires pour se libérer de cette maladie tant qu’elle est encore « au-dessus » et que sa vie reste intacte.